Die besten Lebensmittel zum Abnehmen (inkl. PDF) nu3
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Der Spiegel-Check als Kick für das Programm '10 Kilo abnehmen in 8 Wochen' - Kolumnistin Paula Lambert hat es geschafft. Mit Sport, Diät und Entspannung.. Möchtest du 10 Kilo abnehmen und fragst dich, wie das möglichst schnell geht? Die Antwort ist klar: Du musst mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Genauer gesagt: 10 Kilo Fett entsprechen etwa 70.000 Kalorien, die du einsparen musst. Aber wie funktioniert das konkret? Welche Methoden sind effektiv und nachhaltig? In diesem Artikel erklärt dir Ernährungsexpertin Oxana Hegel alles.
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Der Sommer rückt näher und Sie wollen noch ein paar Kilo verlieren und Ihr Traumgewicht auch halten. Wir verraten, wie es klappt.. Möglicherweise erzielt man anfangs sogar Erfolge und nimmt ein paar Kilo ab, aber danach folgt der berüchtigte Jojo-Effekt und die Kilos kommen so schnell zurück, wie sie verloren gingen.
